viendinhduong.vn
viendinhduong.vn
Đối với người trưởng thành
Cân nặng kg
Chiều cao
met
Kq BMI
Đánh giá
Bảng phân loại
Tin tức
Lưu ý chăm sóc sức khỏe và an toàn cho trẻ trong dịp Tết
Cập nhật ngày: 21/03/2018 10:07:35 | Lượt xem: 68

Đặc điểm  dịp Tết ở Việt Nam thường thời tiết se lạnh hoặc rất lạnh, trẻ thường phải di chuyển nhiều theo bố mẹ để đi chơi Tết khiến giờ giấc sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ của trẻ bị xáo trộn vì thế mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nhiều.

Giữ ấm cho trẻ là việc ưu tiên hàng đầu

Đi chơi trong ngày Lễ Tết có thời tiết lạnh hay mưa, điều đầu tiên mà cha mẹ cần lưu ý trong việc giữ ấm cho trẻ là cần phải xem kỹ thời tiết tại điểm đến. Thời tiết quyết định rất nhiều đến trang phục cũng như cách giữ ấm cho trẻ.

Để chống lại cái lạnh giá của mùa xuân, cha mẹ thường mặc cho trẻ rất nhiều quần áo. Tuy nhiên đây là một điều hoàn toàn sai lầm, việc ủ ấm quá mức có thể sẽ gây thêm bệnh cho trẻ. Cha mẹ cần biết, thân nhiệt của trẻ không giống như người lớn vì vậy chúng sẽ cảm thấy nóng hoặc lạnh nhanh hơn. Nếu mặc quá ấm, trẻ dễ bị ra mồ hôi lưng, đầu, gây ẩm ướt quần áo rồi ngấm ngược lại cơ thể trẻ dẫn đến cảm lạnh, viêm phổi... Việc ứ đọng mồ hôi trên da còn là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây ra các bệnh về da, gây ngứa ngáy, khó chịu.

Để giữ ấm cho trẻ trong mùa xuân, cha mẹ chỉ nên cho trẻ mặc từ 3-5 lớp áo quần, với độ dày mỏng khác nhau, để có thể cởi bớt ra cho trẻ trong trường hợp nóng. Lớp áo trong cùng nên là một áo giữ nhiệt làm bằng chất liệu thoáng khí, dễ thấm mồ hôi; lớp thứ hai là áo len hoặc áo nỉ giữ nhiệt ấm áp. Bạn có thể mặc hai lớp áo này cùng một lúc nếu cảm thấy nhiệt độ xuống rất thấp. Lớp ngoài cùng là chiếc áo khoác để giữ ấm, đặc biệt hơn nữa là những trang phục có khả năng chống thấm nước thì càng tốt. Bên dưới, bố mẹ có thể trang bị cho trẻ một chiếc quần len hoặc nỉ giữ nhiệt nhưng lưu ý vẫn cần 1 quần mỏng lót bên trong phòng khi trẻ nóng có thể cởi bỏ quần ngoài được.

Trẻ nhỏ dễ bị ra lắm mồ hôi khi vận động nhiều, bạn có thể lót thêm lớp khăn xô, khăn mặt hút nước tốt ở những vị trí cần như lưng, ngực, sẽ giúp bạn dễ dàng thay những khăn này khi đã đẫm mồ hôi mà trẻ không phải cởi áo để thay áo bên trong, giúp trẻ đỡ bị nguy cơ nhiễm lạnh, hoặc với những trẻ này việc đi chơi mang theo máy sấy nhỏ gọn để kịp thời sấy khô quần áo cho trẻ không bị mặc quần áo ướt cũng là một cách phòng nhiễm lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, về các phụ kiện đi kèm bố mẹ nên chuẩn bị cho trẻ từ 2 đến 3 đôi tất len (tốt nhất là len lông cừu) để giữ ấm cho trẻ. Găng tay nên chọn loại cao cổ, có thể kéo lồng lên qua cổ áo để đảm bảo gió không lùa qua. Mũ len nên chọn loại trùm kín đầu, bao gồm cả phần tai để gió không lọt qua. Đối với khăn len, bạn có thể không cần mang theo cho trẻ nếu trẻ đã có những chiếc áo len cao cổ và áo khoác ấm áp. Nhưng không thể thiếu trong số những món phụ kiện khi đưa trẻ đi du lịch vào mùa đông là đôi giày ấm. Bạn nên chọn cho trẻ đôi boot cao cổ làm bằng da hoặc chất liệu chống thấm nước, có lớp lót bông bên trong để giữ ấm cho đôi chân của trẻ.  Không có quá nhiều lớp áo quần nhưng vẫn đủ để giữ ấm trong điều kiện thời tiết giá lạnh sẽ giúp trẻ thoải mái vui chơi, đồng thời giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi cho trẻ đi chơi Tết.

Giấc ngủ cũng rất quan trọng

Trong các chuyến đi chơi tết, thì việc bắt trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc dường như trở thành chuyện bất khả thi. Nhưng nếu thiếu ngủ trẻ sẽ trở nên “xấu tính”, quấy khóc và khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều khi phải dỗ trẻ ngủ. Để duy trì giấc ngủ cho trẻ, có thể thực hiện một số cách sau:

Giữ cho trẻ cảm thấy an toàn: Cho trẻ có cảm giác như ở nhà kể cả đi sang nhà khác. Mang cho trẻ đồ chơi hoặc chiếc chăn quen thuộc gắn liền với giấc ngủ trưa và ngủ tối của trẻ.

Cho trẻ hoạt động thật nhiều vào ban ngày: Trong khi đi chơi, bố mẹ cho trẻ tham gia thật nhiều vào các hoạt động ngoài trời, nhưng hãy ở gần nhà nghỉ, khách sạn của bạn đang ở để giúp trẻ thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ ban đêm.

Các hoạt động ban ngày xoay quanh lịch trình ngủ: Kế hoạch hoạt động hàng ngày của cả nhà hãy xoay xung quanh lịch trình giấc ngủ của trẻ. Nếu có thể, nên để trẻ ngủ ít nhất một lần mỗi ngày trong nôi du lịch hoặc giường nơi trẻ sẽ ngủ vào ban đêm

Đảm bảo dinh dưỡng

Việc cho trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 5 tuổi đi chơi tết ở xa sẽ kéo theo sự thay đổi hoàn toàn về giờ giấc sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng vốn có của trẻ. Do vậy, trẻ kém thích nghi sẽ khiến trẻ mệt mỏi, kém ăn, thậm chí mắc rối loạn tiêu hóa...

Chính vì vậy. các bác sỹ đã khuyến cáo các cha mẹ, việc đầu tiên là cần đảm bảo nguồn thực phẩm, nước uống an toàn cho trẻ; đồng thời đảm bảo giờ giấc ngủ nghỉ, ăn uống hợp lý cho trẻ.

Đặc biệt, lưu ý trước khi cho trẻ ăn thực phẩm lạ, cha mẹ cần thử trước để tránh cho trẻ có thể bị dị ứng hoặc mắc tiêu chảy. Cha mẹ nên chọn loại thức ăn quen thuộc với trẻ. Đồng thời, nên cho trẻ ăn đủ 5 nhóm thực phẩm chính bao gồm: tinh bột, đạm, dầu mỡ, rau xanh và quả chín. Đó là giải pháp an toàn để bảo đảm sức khỏe cho trẻ trong các chuyến du lịch dài.

Trẻ còn bú

Từ 3 tháng tuổi, trẻ đã có thể tham gia những chuyến đi với các chặng ngắn, hoặc đi picnic cùng gia đình. Và đừng ngại ngần, vì thực ra khi con của bạn còn đang bú sữa hoàn toàn thì việc ăn uống sẽ không phức tạp mấy, đặc biệt nếu trẻ bú mẹ. Tuy nhiên, nếu không tiện cho con bú ở nơi công cộng, bạn cũng có thể vắt sữa ra hoặc mang theo máy hút sữa, chuẩn bị sẵn bình sữa tiệt trùng để có thể cho trẻ bú bất kỳ lúc nào. Chú ý là nếu vắt sữa ra, bạn chỉ nên vắt lượng sữa vừa đủ cho trẻ bú. Nhiều bà mẹ cẩn thận, mang theo quá nhiều sữa mẹ hút sẵn, trong trường hợp bảo quản không tốt khi đi xa phải bỏ đi sẽ rất phí. Ngoài ra, một chiếc áo khoác cho con bú cũng rất tiện dụng trong những dịp này.

Nếu trẻ bú sữa ngoài, bạn nên có một hộp chia sữa, đong sẵn sữa từng cữ. Đừng nên pha sẵn sữa vì sữa không để được lâu, mà nên có một bình thủy tinh nhỏ gọn đựng nước sôi, một bình nước nguội để bạn có thể pha sữa bất cứ lúc nào, và vẫn giữ đúng nguyên tắc sữa pha xong không để quá lâu và phải đổ bỏ nếu trẻ không uống hết. Những bình ủ sữa dùng pin cũng là một giải pháp tốt cho bà mẹ những khi đi chơi xa.

Bạn nên mang theo nhiều bình sữa để phòng những lúc trên máy bay, trên xe hơi không có điều kiện tiệt trùng tốt. Nếu có điều kiện bạn nên tìm mua loại túi sữa du lịch, dùng một lần rồi bỏ. Đây là loại túi đã được tiệt trùng sẵn nên bạn không phải lo về vấn đề an toàn thực phẩm cho trẻ.

Trẻ ăn dặm

Trẻ đã bắt đầu ăn dặm, việc ăn uống không còn đơn giản như khi trẻ chỉ bú, nhưng vẫn có cách xoay sở để chuyến đi của bạn vui vẻ trọn vẹn. Bạn vẫn cần chuẩn bị một bình nước nóng, một bình nước nguội để đảm bảo độ nóng cần thiết cho việc pha sữa, pha bột cho trẻ.

Trên thị trường luôn có những loại bột đóng gói sẵn, rất tiện dụng, chỉ cần hòa với nước nóng là được. Bạn cũng có thể đem theo trái cây như chuối, xoài, bơ, táo... để nạo cho trẻ ăn. Tùy theo lứa tuổi và sở thích của trẻ mà bạn chọn loại trái cây phù hợp. Với trẻ đã lớn, bạn cũng nên mang thêm một hộp sữa chua hay ít phô mai để đổi món cho trẻ. Tuy nhiên, những món này không cần mang nhiều vì chúng dễ hỏng nếu bảo quản không tốt, và trừ khi bận đến những nơi không dấu chân người, còn lại hầu hết thực phẩm bạn đều có thể mua thêm ngay tại nơi bạn đến.

Trẻ đã ăn cháo

Ở độ tuổi này, ngoài cháo, bạn có thể cho trẻ thay đổi nhiều món như nui, mì... luộc thật mềm. Luôn mang theo một chiếc cặp lồng để trẻ luôn có món ăn nóng sốt. Thường thì khi đã ăn được như hoặc gần như người lớn, trẻ sẽ không quá phụ thuộc vấn đề ăn uống khi đi chơi, mà niềm vui khi được đi chơi càng giúp trẻ chấp nhận bất cứ món ăn nào. Có thể nói, đây là thời gian dễ nhất để bạn cho trẻ thử những món mới.

Đảm bảo an toàn

Khi đến những nơi không phải là nhà mình, thường là các nhà khác, thì trẻ có thể sẽ gặp phải các mối nguy hại sau mà cha mẹ cần quan tâm:

Đồ trang trí: Những dịp cả gia đình cùng đi du lịch thường trùng với những dịp như nghỉ Tết, lễ, do vậy, các khu du lịch, các điểm đến thường được trang trí bằng rất nhiều loại đèn trang trí lộng lẫy. Chúng rất bắt mắt và hấp dẫn trẻ em nhưng lại rất nguy hiểm với trẻ nhỏ. Các chất dịch bên trong bóng đèn, methylene chloride- là chất gây độc nếu hít phải hoặc nuốt hoặc rơi vào da. Các triệu chứng gồm buồn nôn, nôn, đau đầu, buồn ngủ thậm chí là tử vong. Đồ trang trí lấp lánh cũng có thể làm trẻ ngạt thở nếu như nuốt chúng vào và có thể nguy hiểm lập tức đến tính mạng của trẻ. Theo nguyên tắc, bất cứ đồ vật nào, bao gồm cả đồ trang trí, nếu đủ nhỏ để lọt qua được miệng trẻ thì sẽ là quá nhỏ và nguy hiểm để trẻ cho cùng. Do vậy, hãy để những đồ vật nhỏ này tránh xa tầm tay của trẻ và tốt nhất là không sử dụng nếu nhà bạn có trẻ nhỏ. Khi bạn đưa trẻ đến những nơi có đồ trang trí nhỏ, hãy luôn để mắt đến con bạn. Thêm vào đó, các đồ trang trí bằng thủy tinh có thể bị vỡ dẫn đến trẻ có thể bị thương ở tay chân khi cầm phải hay dẫm phải

Những thiết bị sạc pin: Khi đi xa, những thiết bị sạc pin điện thoại là những vật dụng không thể thiếu. Hãy chắc chắn rằng con bạn không được phép động vào sạc pin  của đồ chơi hoặc đồ trang trí. Nếu trẻ nuốt phải sạc pin có thể gây ra bỏng thực quản trong vòng hai tiếng sau khi nuốt vì vậy đừng bao giờ để sạc pin ra ngoài  hoặc sử dụng băng dính dán vào các khoang sạc pin để đảm bảo an toàn.

Lửa: Đốt nhang, hóa giấy tiền, pháo hoa... tuy những ngọn lửa ở đó không quá to nhưng cũng đủ gây bỏng cho trẻ vì vậy bạn nhớ trông chừng lũ trẻ nếu chúng lảng vảng chơi ở gần những khu vực đó. Ngoài ra thì lúc nào bạn cũng phải cẩn thận nếu bọn trẻ sờ đến bật lửa, diêm , do vậy, nên cất những vật dụng này trong túi xách riêng của bạn hoặc ơ rnhững nơi trẻ không thể tự ý lấy ra được.

Cuối cùng, nhưng có thể là điều quan trọng nhất, đó là nguy cơ đi lạc. Khi cho trẻ đi chơi tết ở xa, nhất là những nới không quen thuộc với trẻ, nếu không để ý  rất dễ bị lạc mất trẻ. Tại những địa điểm như vậy, chỉ cần một phút sơ sảy, trẻ có thể đi lạc mất, đặc biệt là với các trẻ đã biết đi. Do vậy, bạn nên chuẩn bị sẵn các thông tin cá nhân như họ tên bố mẹ, địa chỉ, điện thoại liên lạc và cho vào túi áo/túi quần, balo hoặc đeo trên cổ cho trẻ, phòng trường hợp trẻ bị thất lạc thì những người lớn xung quanh trẻ có thể liên lạc được với bạn. Đối với những trẻ lớn hơn một chút, có thể biết đếm số, bạn có thể dạy trẻ học thuộc lòng tên bố/mẹ và số điện thoại của bố/mẹ ngay từ trước chuyến du lịch. Một cách khác, cũng rất thú vị đó là bạn có thể chuẩn bị cho trẻ các bộ quần áo thật nổi bật, ví dụ như quần áo con ong, siêu nhân..vv. Như vậy, khi đi đến đâu, trẻ cũng thu hút được sự chú ý và nếu chẳng may bị lạc, việc tìm kiếm và nhận dạng trẻ cũng dễ dàng hơn. Điều quan trọng trong những trường hợp chẳng may trẻ có đi lạc là bạn phải thật bình tĩnh, đầu tiên cần gọi to tên trẻ xem trẻ có loanh quanh đâu đó gần bạn không, nếu không thấy bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của những người xung quanh hoặc nhân viên an ninh.

Ts. Bs. Phan Bích Nga

Viện Dinh Dưỡng quốc gia



Tìm kiếm
Link liên kết




Phần mềm đọc PDF
Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia
©2013 Viendinhduong.vn
Địa chỉ: 48B - Tăng Bạt Hổ - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội| Email: ninvietnam@viendinhduong.vn
Điện thoại: (84-4) 3971 7090 | Fax: (84-4) 3971 7885 |Số đăng ký: 178/GP-TTĐT. Cấp ngày 10/10/2011
Viện dinh dưỡng quốc gia
Địa chỉ 48B - Tăng Bạt Hổ - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Email: ninvietnam@viendinhduong.vn
Điện thoại (84-4) 3971 7090 | Fax: (84-4) 3971 7885
Số đăng ký: 178/GP-TTĐT. Cấp ngày 10/10/2011